27 de março de 2013

DIA DE PESAGEM

Olá pessoal tudo bem? Ontem foi o dia de enviar a pesagem, porém não tive tempo para postar.

Então vamos aos números hehe

PESAGEM INICIAL

103.3

PESAGEM ANTERIOR

81.3

PESAGEM ATUAL


Abraços light 

23 de março de 2013

DE 50 PARA 44

Genteeeeeeeeee tô muito feliz ... Sabe aquela sensação de estar no caminho certo? Pois é sinto isso todos os dias, mesmo dando umas escorregadas de vez em quando.

Hoje estava experimentando minha calça que ganhei de aniversário, no dia ela ficou um pouco apertadinha, mas serviu, e agora sinto que ta melhor a cada dia ... e tive que tirar foto.

E eis que do número 50 eu passei para o 44 \0/ - mas o 44 não será o fim, pois, pretendo chegar nos 42 e quem sabe 40? Por que não né?

Então vamos a prova?

Com cinta

Sem cinta





 OBS: Não reparem a bagunça no fundo rsrs são meus textos da monografia ... to quase terminandooooooo

19 de março de 2013

DIA DE PESAGEM

Olá pessoal tudo bem? Não sei se vocês estão sabendo, mas sábado começou a nova temporada do The Biggest Loser (canal da Discovery H & H). Eu simplesmente amei, pois me sinto muito inspirada com este programa. Então vou tentar assistir todos os episódios pelo site do VTO pois, não tenho tv por assinatura na cidade da facul. :(

Essa semana estou tranquila quanto à alimentação, apesar de ter comido um chocolate (prestígio) rsrsrs, mas a ansiedade pediu, entretanto, não posso exagerar.

Continuem me mandando energia positiva para que eu consiga terminar logo essa monografia, não vejo a horaaaaaaaaaa ... 

Desejo uma ótima semana ... Abraços light !!!

E vamos a pesagem ... 

PESAGEM INICIAL: 103,3 

PESAGEM ANTERIOR: 81.9

PESAGEM ATUAL: 


VIVAAAAAAAA, JÁ  ELIMINEI 22 QUILOSSSSSSSSSSSS





14 de março de 2013

DIA TRANQUILO

Olá pessoal, tudo bem? Hoje meu dia mais uma vez foi agitado, mas super tranquilo na alimentação.

Acordei cedinho e já comecei as minhas infinitas leituras para finalizar essa monografia, o prazo está acabando e a partir de amanhã tenho 1 mês para defender, ou seja, dia 15/04 é o último dia, entretanto podemos defender até antes ... quanto a minha defesa, amanhã vou ver com o meu orientador para marcarmos a data.

Depois às 10:00 horas fui assistir a primeira banca de defesa da Monografia de um aluno da minha turma, e adorei. Me senti bem mais segura vendo como é um processo de defesa da monografia ... aí pensei "dá trabalho, é difícil, mas no final vale a pena" pois é uma vitória por tudo que vivenciamos durante os 4 anos de graduação. E quando eles leram a ata no final da defesa eu me emocionei bastante, porque fiquei pensando em como será a minha, depois de tudo que estou vivenciando.

E o Leo da minha sala foi excelente em sua apresentação, mostrou muito domínio do assunto, e ver sua apresentação me ajudou muito a pensar em alguns pontos para que eu possa apresentar quando chegar a minha vez. No mais vou procurar assistir todas possíveis antes da minha, porque aí vou adquirindo segurança.

Quanto a minha R.A. tudo tranquilo ... e bebi mais de 2 litros de água, que é excelente !!!

Então vamos ao cardápio? 

Café da Manhã: 1 fatia de pão de forma com margarina
1 copo de café com leite em pó desnatado e adoçante

Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha rasa de feijão
2 colheres de farofa
3 pedaços de carne de boi cozida
salada de alface 

Lanche: 1 copo de suco de caju 
4 pães de queijo pequeno
OBS: Lanche que deu em um reunião que fui do estágio.

Jantar: 3 colheres de arroz
1 concha de feijão rasa
2 pedaços de carne cozida
salada de almeirão
1 banana

Lanche: 1 fatia fininha de bolo comum

13 de março de 2013

SÓ NA CORRERIA

Olá pessoal tudo bem? Peço desculpas pela minha ausência, mas estou muito atarefada com o estágio e  monografia ... muita luta viu, mas se Deus quiser vai passar logo e depois vou sentir saudades de tudo ...

Hoje graças a Deus o dia foi super tranquilo na alimentação, me alimentei direitinho e bebi muitaaaaa água, e neste calor precisamos ficar hidratad@s.

Ah ontem não postei minha pesagem aqui, mas postei na página dos meus passos ... e deu 81.9, mas vi que ta oscilando muito e acredito ser por conta da tpm, porque hoje já estava com 81.4, mas de qualquer forma eu considero a pesagem de terça-feira pra ter um controle semanal.

Mas é isso aí, o importante é continuar lutando e manter o foco sempre ... 

Desde já desejo uma ótima quinta-feira ... Abraços light 

11 de março de 2013

ÓTIMA SEMANA

Olá pessoal tudo bem? Como passaram o final de semana ? 

O meu foi ótimo, porém passei a maior parte do tempo estudando e estudando ... 

Essa semana que passou fiz um balanço da minha alimentação, e acho que no final das contas comi algumas coisas meio pesadas, como batata recheada na comemoração do mestrado da minha amiga na quarta-feira. Ontem comi bolo comum e a noite saí com meu namorado e comemos arroz, batata frita e bolinho de bacalhau. No mais comi normalmente e controlei a minha alimentação, mas acho que um pouco de exagero pode comprometer a semana toda né? 

O controle é permanente e precisamos manter sempre nossa alimentação saudável ... Desejo uma ótima semana ... Abraços light!!!

Ah pessoal está acontecendo o sorteio no blog da CUTE ... bora participar? Já estou dentro hehe



9 de março de 2013

8 MESES DE R.A.

Olá pessoal tudo bem? Hoje estou fazendo 8 meses de mudança de vida, e como o tempo passa rápido né? Eu me sinto muito feliz e não canso de falar o quanto essa mudança fez muito bem para minha vida, pois comecei a enxergá-la de uma outra maneira, comecei a dar prioridade para algumas coisas em detrimento de outras. E além de tudo passei a acreditar mais em mim mesma, a me sentir forte e capaz de lutar pelo meu objetivo que a anos me atormentava (o emagrecimento).

Digo isso, pois sempre que começava a  fazer uma dieta eu nunca dava continuidade, pois, achava muito massante e impossível de prosseguir.

Mas, hoje mais do que nunca acredito ser possível essa mudança de vida através da reeducação alimentar e atividade física, como também nas mudanças pequenas que fazemos com nossa alimentação para que ela se torne mais saudável. Só este método é capaz de fazer grandes mudanças para nós que já estávamos na obesidade. Ah e lembrando que até mesmo para os que optam pela cirurgia bariátrica (os que realmente precisam por indicação médica), precisam criar novos hábitos na alimentação, ou seja, necessitam fazer uma reeducação alimentar... 

Então é isso pessoal, emagrecer não tem segredo, basta mudar os hábitos alimentares para os mais saudáveis, comer de 3 em 3 horas, beber muita água e fazer atividades físicas ... Sua saúde agradece e sua auto estima também ... 

Meu método é esse: reeducação alimentar, e se você ainda não começou que tal dar início a novos hábitos? E para @s que já começaram vamos unir forças para não desanimarmos, pois tenho convicção que este é o caminho mais certo e seguro.



Abraços light e excelente sábado ... 


8 de março de 2013

DIA DA MULHER

Olá pessoal tudo bem? Hoje estou passando para desejar um FELIZ DIA DAS MULHERES  para todas nós que somos guerreiras da vida e da blogosfera light.

Também quero dar um SALVE, as mulheres GUERREIRAS que morreram carbonizadas em 1857 em uma fábrica de tecido em Nova Iorque por lutarem pelos seus direitos trabalhistas. 

Infelizmente elas foram massacradas e vítimas de tamanha violência, porém deixaram como legado um espírito de luta e coragem, para que nós MULHERES não tenhamos medo de lutar por nossos direitos e assim conquistarmos mais espaços na sociedade.

Mulher, semente regada e exposta ao sol / Que gera vida no riso e na dor/ no calor materno das mãos do Criador.

Fonte: imagem google


História do dia 8 de Março


No Dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecidos, situada na cidade norte americana de Nova Iorque, fizeram uma grande greve. Ocuparam a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho.

A manifestação foi reprimida com total violência. As mulheres foram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada. Aproximadamente 130 tecelãs morreram carbonizadas, num ato totalmente desumano.

Porém, somente no ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o "Dia Internacional da Mulher", em homenagem as mulheres que morreram na fábrica em 1857. Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Fonte: http://www.suapesquisa.com/dia_internacional_da_mulher.htm

Abraços light e ótima sexta-feira !!!

7 de março de 2013

TROCA DE EXPERIÊNCIA

Olá pessoal tudo bem? Graças a Deus eu estou ótima, mas meus dias continuam apertados e só na correria ...

Hoje, tive oportunidade de conversar com uma colega de curso que também está fazendo reeducação alimentar, e acreditemmmmmmm ela já emagreceu (eliminou) 17 quilos desde setembro de 2012, muito bom né. Daí estávamos trocando experiências e partilhamos o quanto esse processo está fazendo muito bem para nossa auto estima e até mesmo saúde. Estamos ficando fininhas e bem elogiadas e isso só alegra e deixa agente cada vez mais motivadas.

Ontem foi a confraternização de uma amiga que passou no mestrado, daí fomos comemorar no rodízio de panqueca, massss eu escolhi uma batata recheada pois, preciso e quero evitar esses exageros na alimentação, e uma batata foi suficiente para que eu ficasse satisfeita, até mesmo porque deixei de jantar para comer um pouco mais tarde na confraternização ... 

Desde já, desejo um excelente final de semana ... Abraços light 

Cardápio de Ontem 

Café da Manhã: 4 biscoitos de água e sal com margarina
1 copo café com leite e adoçante

Lanche: 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 pedaço de torta salgada de calabresa
salada de almeirão

Lanche : 1 banana

Jantar: 1 batata recheada de frango, catupiry e bacon
1 copo de suco de leite com coco 

6 de março de 2013

MOTIVAÇÃO

Olá pessoal tudo bem? Venho aqui mostrar minha admiração sempre que vejo alguém que conseguiu atingir com louvor seus objetivos. Todos nós que estamos em processo de emagrecimento, sabemos que não é fácil para atingir nossas metas. Alguns demoram alguns meses e outros até anos, mas independente de tempo eu digo que todos são são vitoriosos só por ter tido a coragem de fazer essa trajetória de mudança de vida. 

Por isso aí vai minha admiração pela Ana de Cesaro - #NAMARIA ,,, que atualmente está ganhando mais visibilidade após ter perdido 38 quilos em seu projeto intitulado de #Anagostosa.

Então é muito bom saber que com esforço e dedicação também podemos chegar lá ... Então o que você está esperando para começar? E para @s que já começaram (inclusive eu), o que estamos esperando para continuar focad@s? 

Tenham tod@s um excelente dia ... Abraços light !!!



Cardápio de Ontem

Café da Manhã: 4 biscoitos de água e sal com margarina
1 copo café com leite e adoçante

Lanche: não fiz

Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 concha de  frango em pedacinhos ao molho
salada de couve

Lanche : 4 biscoitos de água e sal com margarina
1 copo de café com leite e adoçante

Jantar: 2 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
2 pedaços de carne de boi cozida
salada de couve com cenoura
1 laranja

Lanche: 4 biscoitos de água e sal
sobremesa: 1 colher de doce de leite



5 de março de 2013

DIA DE PESAGEM

Olá pessoal tudo bem? Por aqui tudo bem, mas dei uma sumidinha devido as minhas atividades de estudos. Isso está me consumindo muito tempo e neste momento eu preciso me dedicar muito para finalizar essa monografia.

Estou cuidando da minha alimentação, agora voltei com meu foco e mais do que nunca desejo chegar nos meus 70 quilos ... não está fácil pois, a ansiedade de final de curso e período as vezes quer tomar conta, mas tento ser mais forte para não deixar isso me abater ... 

Então bora ver a pesagem? hehe

PESAGEM INICIAL: 103.3

PESAGEM ANTERIOR: 82.5

PESAGEM ATUAL


Um \o/ pelas 700 graminhas eliminadas ...


E RUMO AO CORPINHO DE 70 QUILOSSSSSSSSS


2 de março de 2013

SEJA BEM VINDO MARÇO

Olá pessoal tudo bem? Por aqui graças a Deus está tudo ok. Hoje tive orientação de monografia e dessa vez foi bem mais tranquilo, e até ganhei mais uns livrinhos para apreciar (ler) no final de semana hehe ... bora lá né? 

Quanto a alimentação tá tudo ok. Tenho feito o que posso e não estou deixando a ansiedade tomar conta. E todas as vezes que penso em desistir eu imagino os meus 70 quilos, e como estarei quando chegar lá ... 

Mas quando será? Eu não sei dizer, mas só sei que esse dia será breve, pois estou me esforçando para atingir esse objetivo ... e quando chegar, irei transbordar de alegria.

Desejo a tod@s um maravilhoso mês de março ... e um lindo final de semana de escolhas light!!!

Abraços 

São as água de Março fechando o verão
É a promessa de vida no teu coração




Cardápio de Ontem

Café da Manhã: 4 biscoitos de água e sal
1 copo de leite em pó desnatado e café com adoçante

Lanche: 1 banana

Almoço: 3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 pedaço de carne cozida
2 fatias de beringela empanada
salada de almeirão

Lanche : 1 fatia de broa de fuba
1 fatia de queijo
1 copo de café 

Jantar: 2 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
omelete de queijo
salada de alface
1 laranja

Lanche: 2 biscoitos de 7 grãos